每天十分钟的出图习惯，真的能坚持下去
七天，七个小任务，每天只留一张：一个能熬过糟糕星期二的 AI 绘图日常入门法，附可直接粘贴的提示词。
大多数每日创作的习惯，都死在第四天。不是因为创作太难，而是计划太大：主题、风格手册、发布日历、灵感板。到了星期四，计划比作品还要沉。
所以这里给你一个相反的计划。每天一次出图，十分钟，桌上放个计时器。你只保留一张图，其余的可以毫无负担地丢掉。整个习惯就是这样。
三条规则，让它小到做得下去
- 每天同一个时段。 咖啡之后，午饭之前，随你。时段比几点钟更重要。
- 一周一个主题，而不是一天一个。 十分钟往往就耗在纠结做什么上。周日定好这一周的主题，然后别再讨价还价。
- 只留一张。 计时器一响，就把一张图存进以这周命名的文件夹。其余的留在资料库里，再也不用看。
说到花钱，把余额当成一个储蓄罐，而不是计费表。首次充值 €3.00 就是最小额度，而且余额不会随时间过期，所以慢悠悠的一周不会让你多花一分钱。失败的渲染会自动退回余额。
七天，七个小任务
每天只改变一件事。这是有意为之：只有一个变量在动，你才看得出它起了什么作用。整周都用同一个主题。这里有个容易爱上的主题：窗台上一个装满纸船的玻璃罐。
- 周一，打底。 写一句朴素的话，渲染三次。留下让你微笑的那张。
- 周二，只换光线。 同一句话，换一种光。清晨、黄金时刻、窗外的霓虹灯牌。光线改变氛围的速度，比任何风格词都快。
- 周三，只换画幅。 把周一留下的那张重新渲染成竖版 9:16 和方形。留意每种形状会让你把东西放在不同的位置。配套文章 七种社交媒体图片格式及对应提示词 对这一天讲得更深入。
- 周四，修改，不要重来。 打开一个编辑模型，交给它一张留下的图，只提一个改动：去掉植物，把罐子变成蓝色。好的修改比一个新点子便宜。试试 P-Image Edit。
- 周五，加三个字。 用擅长排版文字的模型，比如 Ideogram v4.5，在图上加一个很短的词。三个字，不是一句话。
- 周六，让它动起来。 拿这周最好的一张静态图，用 P-Video-2 做成动画。先打开草稿模式。循环视频这个思路，在 从头到尾做一个周五循环系列 里有完整的演示。
- 周日，选出三张。 回看这周留下的图，挑出最好的三张，每张写一行：哪里好，哪里想改。这是整个习惯里唯一要写的东西。
开启这一周的提示词
阳光明媚的窗台上，一个玻璃罐里装满了小小的折纸船，柔和的晨光，浅景深，粉色与奶油色的柔和色调，无文字还是那个装着纸船的玻璃罐，放在黄金时刻的窗台上，温暖的长影子斜过窗台，光里漂浮着灰尘，无文字缓慢推近装着纸船的罐子，纸船轻轻摇晃，仿佛桌子在微微震动，灰尘在光束中飘动，镜头保持水平，不切镜头用种子做公平对比
当你只改了一个词，整张图却全变了，你就没法判断是哪个词起的作用。有些模型支持种子，也就是一个固定随机性的数字。P-Image 有种子字段：沿用同一个数字，只改光线那个词，图的其余部分就会保持接近。这是你在十分钟内能做到的最接近对照实验的办法。
这个习惯做不到的事
连续打卡并不会让每次渲染都变好。第三天通常不太顺，这很正常，也是大多数人放弃的一天，所以请把周三安排成最轻松的任务。
另外，模型不会记得昨天。每次渲染都从你的文字和你附上的图片重新开始。如果希望周二看起来像周一，你得自己把那种感觉延续下去：用同一句主体描述，或者把周一留下的那张作为参考图附上。如果漏了一天，不要补。能经得起现实生活考验的规则只有一条：不要连续两次为零。
常见问题
我必须每天发布自己做的图吗？
不用。这个习惯的核心是出图和留一张。发布是另一个可选的步骤，一个只有自己看的收藏夹，同样算连续打卡。
如果我只有手机呢？
工作室在手机浏览器里就能用，十分钟正好是手机大小的时段。把提示词存在备忘录里，周一的那句话一粘贴就能用。
怎样避免花得比计划多？
充一小笔钱，把它当作这一周的预算，每次都从低价模型开始。每次渲染前，按钮上都会显示价格，所以不会有意外。